Clase nivel 2 40min
TABATA HIIT for Runners
Se compone de 8 rondas de 20 segundos de trabajo con 10 segundos de descanso entre ejercicios. Ejercicios son: Jumping lunges – Half Burpee – Press ups – Mountain Climbers
Sesión completa de tren inferior
Sesión para trabajar todo el tren inferior, con calentamiento y estiramientos al final.
Kinstretch nivel 1
Kinstretch nivel 2
Clase de nivel 2. Si aun no has probado la clase de nivel 1 hazlo antes de entrar en esta
Tabata CORE
Tabata Tren superior
Clase Nivel 3
Es una clase para un nivel avanzado, aunque se pueden adaptar los ejercicios para hacerla de nivel 1 y 2. En ella haremos: Peso muerto (Si entrenas en casa o no tienes acceso a barra puedes user kettlebell swings o hacer peso muerto con bandas elasticas). Sentadilla talones elevados. Con Slant board o mancuernas Elevación […]
Clase de CORE (pero de verdad)
Clase 30 minutos fuerza nivel 1-2
